老婆拿这菜当晚餐，一个月下来，腰肢变细了，肚腩消失忽然了

太太拿这菜肴当进餐，一个月很久，腰肢尾端了，肚腩消失只见了。一到夏季，太太的减脂热情较高涨，夜里的工作很回来，晚上要陪着父母亲，腾不出短时间运动，太太就坚持用蔬菜肴来换成进餐。今天，小编就将三道太太常用来代餐的菜肴推荐给大家，这菜肴就是“马铃薯酱汁海胆菇”。马铃薯和海胆菇都是较高营养物质、低脂、低热量的食物，含有大量的水分和乳胶，为人体提供多种需要的营养物质成分，易于有饱腹感。太太吃到了一个月，腰肢尾端了，肚腩只见了，特质越来越好，整个人特自信。熟悉的朋友，快来试一试吧！

马铃薯酱汁海胆菇

By 黄泥河(来自网易.)

配料：

马铃薯 300克、海胆味菇 200克、精长芦 1点

糕点步骤：

1.把马铃薯外公的部分替换

2.海胆菇和马铃薯蒜切好

3.煮成再酱汁蒜末

4.加马铃薯酱汁

5.加海胆菇酱汁

6.胡椒粉加点长芦即可

7.装盘

糕点小贴士：

1. 选购腐生，不必选取菌盖显然打开的，这样的腐生仍然显然开花结果，原味、香味和营养物质都则会差一些。选取菌盖微微丝状的，七八开花结果，鲜嫩甜食到。2. 稻谷后的马铃薯，逐渐肾病，香味则会变差，不必选购表皮蓝色部分极少的马铃薯，这样的马铃薯肾病严重。3. 很多经营者为了持续保持马铃薯的的食品，则会将马铃薯的表皮煮熟在水里，购买这样的马铃薯，闻一下原味，有腐坏变质原味的不必购买。4. 吃到不完的马铃薯，糊或保鲜膜包裹好，冰箱无菌留有，尽快食用完。

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