控制自己的摄入热量，一点所想，一些小技巧让你轻松抑制食欲

沙发上的小即兴也可以尽力美容，但是首先不必把“美容”放到意识里，恰巧身体的肥胖症的需求，肉摄取的最大化的食材，便肉，肉够了就停下来。

提高肉热传导糖等葡萄糖，适当控制葡萄糖的摄取量，多肉豆类，肉含有高蛋白和肥胖症脂肪的素食，烟瘾零食和举例来说饮料，调整盲目适当素食。

在国内曾经有一段时间内靠酵素美容非常火，其实靠酵素来促进消化这种事，没有充分被夸大到神乎其神的地步，人们之所以那么激情，难为是想美容又不愿意费事，认为酵素美容更容易，所致很多风投和女明星也竞相加入投资酵素美容零售业，其实美容就是遵循一种肥胖症的与世隔绝方式则。

当然美容的先辈很多，也很简单。一项新的研究工作表明，那些用黑色把手肉饭或用黑色酒瓶吃水的人实际上比用其他橙色肉饭和吃水的人要更少。

在一项实验中的，研究工作人员较为了41名女同学从深蓝色或黑色的酒瓶里吃了多更少饮料，结果显示，女同学从深蓝色杯中的排便的氧气更多。在另一项研究工作中的，109名女同学和女生被尽快完成一项调查，他们面前摆放着三种多种不同橙色的把手，去仲卷饼，把手橙色分别是白色的、深蓝色的和黑色的，最后发现使用深蓝色的把手仲的卷饼最多，白把手仲的次之，红把手仲的至更少。

很仅仅黑色就像一个停止波形，当你还要继续的时候，它亦会向你的大脑发出停止波形。在几项研究工作中的，黑色银器似乎对思绪的素食产生了重大影响。

使用黑色把手可以让人们更少肉东西，而使用黑色酒瓶也可以让去酒吧的人更少吃酒，而如果零食放在黑色器皿中的也亦会促使人们更少肉。

甚至有人认为如果用黑色来纸盒不肥胖症食品可以作为一种反制，使人临近。

专家认为黑色常使人得到一种明令禁止和危险的暗示，黑色是危险或只能躲过的波形，亦会使盘中的的食材看上去不那么火辣，对于提高摄取氧气有一定的尽力。

哈佛大学讲师约翰认为人们在进餐时，食材的味道亦会受多种感觉共同影响，因此即便是相同的食材，在多种不同的情况下下尝起来味道也多种不同。

例如使用白色餐盘亦会让人真的食材举例来说量极高，而把家中的的银器代替黑色有利美容。

除了黑色把手有助美容，沙发上的美容小先辈还包括：

1，在肉饭时把电视也碰到，因为大脑亦会被电视所影响，以至于在你肉得充分多时，大脑忘了警醒你。

2，另行肉饭对于美容也有一定尽力。而两个人一同进餐时，排便量亦会提高35%，三个人一起用饭时，排便量则亦会提高75%。

3，贵的食材味道好，摄取高，所致你亦会选择更少而精，而不亦会多肉。

4，你可能很更少看到任何咖啡厅内被涂成深蓝色，或者以深蓝色为特色的墙壁或沙发布。研究工作发现，深蓝色的场地装修亦会让你感到饭，并选择性食欲。因此咖啡厅如果是深蓝色墙面可以让你心情平静提高无助。

5，多肉绿色豆类对美容有好处。由于豆类的氧气高于，可以带入你的素食中的一个非常肥胖症有效的补充。豆类发放纤维，可以尽力你更更快地感到饭，同时也有助保持你的消化系统肥胖症。

6，多肉蛋白。当你肉非常丰富蛋白的食材时，你亦会更更快地避免无助感，有助美容和补充身体的能量。蛋白含量最高的食材包括鸡肉和瘦肉、鱼肉、鸡蛋、坚果、奶制品和豆类等。