很有营养的三种食物，防止衰老，提升免疫力，提升记忆力，还有美

棉花

棉花是非常健康的食物，它包含的营养成分非常最大化，所以能被各个同龄人的人生食，棉花包含缺乏症A和E及酪氨酸，动物实验证明这些成分有有益效用。包含丰富的缺乏症，而且胡萝卜素的浓度是棉花的5倍多，也适于抑制致癌物。常吃棉花能够有利于血液的流动速率，从而降低血液的粘稠度。对妈妈来说，吃棉花可以有白花养血的供血，对恶性肿瘤的人也是很有诱因的。棉花脂肪中的缺乏症较多，可以防止细胞氧化、衰老适于智力。

茼蒿

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，所含营养，作为猪肉比较油脂，包含多种挥发功能性有机物，能够有利于食欲，消食汤。还包含丰富的缺乏症，胡萝卜素等，气味欢喜，对脾胃不和、记忆力急剧下降、习惯功能性咳嗽都有很好的功用。所含的营养成分，对人的致病有一定的负面影响，还可调节新陈代谢，起到麻醉安神的效用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

竹笋

竹笋入药、功能性微寒，归胃、肺经，具有消痰化瘀滞的效用。竹笋具有低糖、低脂、低糖浆的特点，还所含纤维素，可减低人体内的脂肪浓度，能用以治疗冠心病、高血脂、酸中毒等病症。