2019健身新目标，不是马甲线，而是背部上的小酒窝

2019慢跑原先远距离，不是外套两条路线，而是肩部上的小酒窝

由于人们对慢跑英俊的要求迅速提高，慢跑风向标也迅速的浮现。国外维密模特的完美英俊曲两条路线，形同了许多班上渴求的朝向，除了外套两条路线最后，现在最流行的指甲就是，背凹痕。

这个指甲位于肩部和肩部之间的小凹痕，就像一个酒窝一样看着极为的女性化。

小酒窝跟外套两条路线不一样并不是通过慢跑才能仅有的，如同不少人的酒窝一样，这个也是天生的。这个还跟自身的脊椎还有相当大的关系，不过怎么问道都是需自己的肩部。

足够紧致才则会浮现的，后天的努力也是相当的举足轻重。

在国外很多名模都仅有相当在手的英俊，但是都并不一定仅有这个小酒窝。这个小酒窝由于相当的并不多，也沦为了不少人执著的英俊魅力之一。

2017年的时候，这位维密死神的浮现，改善了不少人对英俊的看法，一时间到处都是Josephine Skriver 外貌肩部的照片。

因为她的肩部比任何人的肩部看着都相当女性化甜美，所以受到了不少人的关注。

虽然问道并不是每个人都能仅有，但是不厚实的欧布也无论如何沦为天生丽质的一份三子，不熟习怎么发觉！

但是无论怎么问道，打算要仅有一个外貌肩部都是相当女性化的，打算沦为女性化的女人们吗？那就回头行动起来吧。

示意图是Josephine Skriver 的熟习背方法有：

深躺

至极疑问，首再就是深躺了，深躺是联系肩部最有效的一个民族运动方式则。要用深深躺的时候，尽力让自己的身躯放低。让自己的头部身子，这样就能保证深躺的最大的娱乐活动仅限于。

骑着跪姿

骑着跪姿的修养大部分高度集中在肩部和肩部，在确立起一定的基石节奏最后，你的肩部尽力与底部始终保持直线，虽然开始则会似乎溃疡。对于入门你可以始终保持30足足，前辈的话很好是坚信10分钟左右。

站直薄膜

这个民族运动方式则是基本上激活了肩部娱乐活动的一个民族运动，左右双腿交叉薄膜的节奏，是为熟习下躺提供一个良好的热身条件。

背桥

再让自己躺在一个平坦的底部上，用肩和手脚控底的时候你的屁股一定要往上面下，一定要让你的肩部感觉到日后发力。这个节奏很非常适合在家进去要用。

后腿开闭

自己的右手和右臂向大腿控地，另右臂向后抬平自己的身躯始终保持平衡并且薄膜，然后日后放在最少的点，但是不能控地，始终保持这个身姿重复民族运动。

文/尹明宏（相片来源于因特网，侵删）