九九重阳 健康国海军

每年的10月初是敬老月初，在重阳节到来之际，交大一附院护理部、护理部公社、护理部工会联合老年内一科于10月初12日在西安从化老年公寓协办自然地史讲座和义工娱乐活动，通过发挥医护专业和国立台湾师范大学护理自然地史基地对肥胖症自然地史工作的优势，致敬、关爱老翁，以实际行动服务老翁，为老翁提供更贴心的肥胖症服务，向老翁节日周年纪念。

此次义工娱乐活动由护理部李洁琼、任延平等老师领军14位医护人员，面向老年公寓针对受到影响老翁安全和的风险诱因协办了《青年人牵涉到意外的持续性和应对》的自然地史讲座，针对老翁的高血压、高血压等慢病境况进行义工和咨询，并向老翁补发了慢病的肥胖症自然地史知识的宣传概要。

那么在日常生活中，老翁怎样持续性牵涉到意外，

牵涉到意外了刚才应该如何应对？

小编带大家了解

在我国65岁以上老翁中，千分之每10人就有3-4人牵涉到过牵涉到意外。牵涉到意外是65岁以上青年人因伤害丧生的首要主因。青年人年龄越大，因牵涉到意外而受伤或丧生的风险越高。牵涉到意外对于年轻人来说不算大事，但对老翁而言，牵涉到意外可能会是与死神交手，为了确保老翁安全和肥胖症，让我们三人走进自然地史讲堂，减弱防盗牵涉到意外意识，加强防盗牵涉到意外知识和技能的学习。

什么是牵涉到意外？

常指突发的、不自律的、非故意的胸骨转变，倒在地上或其他高的平面上。（排除招来猛烈的打击、意识丧失、马上瘫痪或癫痫发作等主因。）

牵涉到意外的危害？

可能会引发竖瘀伤、脑出血、右腿等伤害，严重的瘀伤在在此之后内就会顾及生命；如果造成胸骨右腿或下肢右腿，会引发青年人长时间卧床，牵涉到肺炎等多种并发症。

有调查显示，50%都曾牵涉到过牵涉到意外的老翁，害怕便次牵涉到意外，25%的青年人，牵涉到牵涉到意外后因害怕牵涉到意外而限制了日常娱乐活动，受到影响了生活质量。

牵涉到意外的高危一些人？

年龄大（65岁以上）；有牵涉到意外史；多病共存；步态不稳；贫血、营养不良、虚弱；视力、听力反之亦然；依靠照顾者，口服相同药等诱因。

牵涉到意外怎样才能减少伤害？

牵涉到意外时用手撑地，损伤的往往是腕关节，没用引发腰椎远端或桡骨远端右腿。

牵涉到意外时坐下到地上，支撑点落到臀部，易引发股骨竖、胸骨压缩性右腿、髋关节右腿。

牵涉到意外后如何段宜康？

保持镇静，不要急于爬起来，可轻微的娱乐活动双脚和四肢，判断是否有呼吸困难或娱乐活动妨碍，如果身体没有明显的呼吸困难和疲劳，可以想法借助地毯或由他人扶起来，如果感到娱乐活动不便，呼吸困难较重，则只能继续娱乐活动，，以免损伤加重，并及时惊醒，请周围的人帮忙或保持联系亲人，成功惊醒后，以自感舒适的姿势躺着等待救援。

如何持续性牵涉到意外？

1.提高青年人的相识，引起充足的受到重视。

2.叠加胸骨时，速度快一定要慢日常生活起居能用3个“30”秒：

醒来先仰卧30秒便坐下起，坐下起后30秒便站立，站立30秒便行走

3.选项合适的衣裤和车轮运动鞋

4.转变居住生态，规则的旁边物品，客厅和卧室地毯旁边恰当，转用带重物的凳子，凳子高度适合且有照明灯，移动电话。

5.卫生间使用车轮地板，浴室有照明灯，有小夜灯

6.上下楼梯一定习惯用照明灯；走路时要眼见慢行，小的发展另加频领军才安全和。

7.选项合适的证照，建议选项可以修改高度的证照，自然地站立时，股骨大转子的左边即为手把持的左边

8.饮食：保持均衡营养，必需氨基酸；适当的必需钙与维生素D，减弱骨骼强度.

9.经常晒太阳是确实的

10.无视规律的锻炼，以减弱肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力以及步态的稳定性（拉到足尖、拉到脚底、拉到右脚、拉到手肘）

下面练习可供参考

备注：尽量选项有靠背和照明灯的凳子；凳子要靠在墙壁或实体上，能避免跌倒

拉到足尖和脚底

拉到右脚 拉到手肘

编辑：王美英

审核：庞 亮

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