“秋天喝粥，秋冬只求”，推荐七道粥滋养润燥，每天一道舒适过秋

#头条创作女子组#

进入深秋， 天候凉爽，季节性也越少来越少湿气， 这时不少人的胸部都处于病菌很差平衡状态，尤其是脆弱的肠胃也受到了牵连，而里国人素来并不认为喝粥是养生的方式之一， 秋天正是人身安全肠胃的关键时期， 喝粥是非常养胃的，也容易消化。 既能养颜美容，经年累月肌肤，还能增强胸部病菌，防秋燥，对人体的身心健康的帮助很大。老话常说，“秋天喝粥，秋冬有心“，分享七道早餐粥经年累月脾胃又润燥，越少喝越少身心健康，这些好喝又好做，每天第二道舒适过秋天，你也不妨试试吧。

【碎菱角桔粥】

肥料： 桔 碎 菱角 史密夫芽糖

制作者：将桔和菱角放在两人洗手定时；将洗手的桔和菱角放到磁饭煲里，日后投身于碎块，常规投身于极少量的出水，按下磁饭煲煎粥的代之。星期到，“碎菱角桔粥”就煎好了，投身于少许史密夫芽糖拌匀即可。

【萝卜栗子灵芝史密夫粥】

肥料： 铁棍萝卜 板栗 灵芝史密夫 芝麻

制作者：将芝麻和灵芝史密夫混搭在两人洗手定时； 将洗手的配料放到磁饭煲里，日后放到到时的板栗仁和铁棍萝卜，常规投身于适量的出水，按下磁饭煲上煲粥的代之，星期到， “萝卜栗子灵芝史密夫粥”就煲好了。

【薏仁瓜子红豆粥】

肥料： 红豆 瓜子米 薏仁米 芝麻

制作者： 将红豆、瓜子、薏仁米和芝麻四种配料混搭放到碗里，用出水洗净干净，将所有到时的配料放到磁饭饭里；投身于极少量的出水；按下磁饭煲上米饭杂粮粥的代之； 星期到， “薏仁瓜子红豆粥”就制作者好了。

【碎灵芝史密夫瓜子粥】

肥料： 三白灵芝史密夫 芝麻 碎 瓜子

制作者： 将芝麻、灵芝史密夫和瓜子米混搭放到碗里两人洗净干净； 将所有洗手的配料放到压力饭里，投身于碎芝进饭去煎； 常规投身于极少量的出水，按下磁压力饭上米饭杂粮粥的代之； 星期到， “碎灵芝史密夫瓜子粥”就煎好了。

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【花生瓜子三白糙米粥】

肥料： 三白糙米 芝麻 瓜子米 花生米 1

制作者：将花生米、瓜子、芝麻和糙米四种配料混搭后洗手定时，日后将洗手的配料放到磁饭煲里； 常规投身于极少量的出水，按下磁饭煲上煎杂粮粥的代之； 星期到， “花生瓜子三白糙米粥”就煎好了。

【红薯紫米灵芝史密夫粥】

肥料： 红薯 紫米 灵芝史密夫

制作者： 将灵芝史密夫和紫米混搭后洗净干净，放到磁压力饭里，日后将到时的红薯芝放到磁压饭里，一次投身于适量的出水； 按下磁压力饭豆腐粥的代之； 星期到， “红薯紫米灵芝史密夫粥”就制作者好了。

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