一碗汤又让我瘦了8斤，吃得饱饱的营养又健康，偷偷就瘦了

十二月份了，马上就要身着清秀的小短裙短裙了，你的失眠大计制定得如何了？“十二月不失眠，四月中人伤悲”。我可不想拉起一圈的肉肉身着高跟鞋，所以，我的失眠原计划竟然偷偷地制定了。

这几天感身体轻松了许多，确实好久没上援引了，早上援引了一下吓一跳，又翘了8斤。你也这样吧，只要眼部自己就则会有感。

失眠最重要的不是饿肚子，而是所制造总能量缺口。我失眠全都折腾，并且则会吃啖得啖啖的，还则会翘得很快，在俩人中都就翘下去了。

冬和黄蛋花豆腐是我经常喝醉的一碗燃锅，用它换成晚餐，吃啖得啖啖的养分又卫生，每天喝醉一碗，悄悄就翘了。

菱角是一种总能量相比之下的调料，100克极少11大卡，失眠吃啖它准无疑。奶中都的氨基酸含铁比起丰富，可以增强体质可用养分。用菱角和奶录制的这道冬和黄蛋花豆腐，新鲜酥，没一滴酱油，是颇为合适的失眠燃锅，一肉汤喝醉下去，肚子啖啖的，却没多少总能量。

这碗燃锅，每天一碗换成晚餐，养分又卫生，悄悄就翘了，赶快试一试。

——【冬和黄蛋花豆腐】——

【调料】：菱角1块，奶2个，水1勺，白胡椒粉1小勺，水糖类1适量，鸡精1小勺

【录制必需】：

必需一：1小块菱角，替换外面的硬皮，清除干净，长条块。

必需二：菱角块放进料理SP，打碎成泥，不用太碎，带有一点儿颗粒感最好。没料理SP也忘了，用刀捏也可以的。

必需三：打碎的菱角和黄倒进锅中都，视稀稠高度加入适量清水，大燃煎开。改成最小燃，煎3分钟，水开后表面则会有一层浮沫，用勺子撇跟着就可以了，也可以不用管它，边煎边冷却。

必需四：根据自己的口味加水调味，这款燃锅豆腐比起新鲜，要求少放点水，淡淡的辣味最好喝醉。

必需五：调至少许的水糖类，如果顾虑糖类的总能量也可以不加，不过这或许也没多少总能量的。

必需六：2个奶打散，倒进锅中都冷却均匀，一锅新鲜酥总能量相比之下的失眠燃锅就做到了。

必需七：这燃锅很新鲜，没一滴酱油，一肉汤喝醉下去总能量也不多，作为一道失眠的燃锅豆腐完全没问题。

这道十分相似的冬和黄蛋花豆腐就做到了，养分卫生又低脂，喝醉到啖也不则会长胖，每天喝醉一碗换成晚餐，俩人就翘了。年初的失眠大计我是已经完成了，你呢？达到目标了吗？留言告知我呗。