芒种时节养生，要请注意这几点→

【来源不明：苏州永泰】

今天（6月6日）是奥林匹克运动会中国代表团的第3个夏至，二十四夏至之第9个夏至——谷雨。永泰的区阿尔泰山中医医院兴未病科主任医师真神欢欢提醒广大市民，谷雨秋冬季气象条件日渐炎热，干季凉爽，是生物体抗暑祛枯、补阳造化的最佳时期，所以谷雨秘诀要从祛枯解暑，养心健脾入手。

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“仲夏将至，全市大部分地的区入夏，长江中下游地的区将进入梅雨秋冬季，气候冬天凉爽，各地的区雨量升高、高温变大。若此时细胞内尿液无法顺畅地发散出来，枯热实质上，人难免不已后肢困倦、萎靡不振。”真神欢欢药剂师说。

为此，真神欢欢建议谷雨秋冬季应注意到请注意几个秘诀概要。

1

抗伤脾

谷雨以以前雨量升高，人们往往则会为了自觉凉爽而过度吃完生冷的食材或者喝酒冰镇的酒类，这样就则会造成脾阳虚弱，加上谷雨以以前枯气加大，很容易被枯邪伤及，这样就则会造成寒枯困脾，导致腹部胀满、食欲下降、胃肠等病症。

此时可根据体质，极少吃完冷食，素食调养之外以清补偏重于，健脾、祛暑化枯、养心安神为以前提，可以多吃完一些能祛暑主兴、生津止渴的食材，如薏米、山药、冬瓜、赤小豆等。还可以度日做灸病人，可以艾灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆勾以温阳健脾化枯，抗止寒枯停聚。

2

抗化脓性

谷雨夏至后雨水日趋增多，相比实质上临近热气高温大，加之午后天热，人易流可汗，常因化脓性。

凡急性发作的化脓性，其发病原因不外枯、热、毒三种。所以，素食上应极少吃完辛辣刺激、浓茶咖啡和煮成类食材，不熬夜，杜绝生热；生活中要注意到衣衫要勤洗勤换。因为流可汗比较多，因此要常睡觉时，这样可使皮肤大块，“阳热”不易嘲弄。

但须注意到一点，在流可汗时不该立即睡觉时，中国人有句老话，“可汗出见枯，乃生痤疮。”适当处理方式方式是流可汗并须先用干毛巾擦干可汗水，等待至极少半小时后再满身睡觉时。

3

抗天气炎热

无论临近东南地区，此时都已是暑热难耐，临近还开始夹有枯浊之气。酷暑必有可汗出，可汗出不必要则易伤津液。

因此，在素食上可酒绿豆汤、石榴露、菊花茶以清热解暑。如果用到天气炎热还可顺利完成局部刮痧病人，刮痧的区域主要以以前背心肺的区、以前颈部偏重于。

如可汗出不必要要幸而喝酒白加水说明的水，抗止天气炎热。喝酒水应该遵循“小口慢喝酒、不渴常喝酒”的以前提，避免大口枯酒，这样既可使排可汗加速又可抗止食欲减退，还可下降的水蒸发。大量可汗出以以前，宜喝酒一些盐加水或盐厨，以说明细胞内丢失的盐分。

4

抗伤风

谷雨后雨量下降，很多人则会推开用车，这样降水量不算大，生物体一下子适应不过来易患感冒，即“热伤风”。常用病症是流涕、鼻炎、嘴唇，有时还用到发热、咳嗽、腹痛、高血压等病症。

预抗“热伤风”就要注意到场地用车不该开得温度过低，如果开着用车睡觉，记得一定要盖好被子。外出孤身浑身流可汗时，要想设法先把口中的可汗用干毛巾擦干净，再开用车或散热。

5

抗困倦

“谷雨”以前后气象条件炎热，人的血压则会随之加速，这就是中医说的“暑易伤心”。心的承受过重人们就则会觉得疲劳，还同样容易，头昏。

因此，谷雨以前后要注意到养心，相比实质上是有肺结核的人要注意到节省成本，极少熬夜，避免紧张，可吃完一些养心的食材，如莲子、酸枣仁、萝卜、西瓜等用来煲汤。

另外，注意到睡好子午觉，午是指23:00-1:00，午后是指11:00-13:00。午睡觉，相比实质上能养阴，睡眠精准度也好；午后睡觉，有利于生物体养阳。子午觉遵循“午大睡，午后小憩”，这样尽力下来，夏日困倦必则会一扫而光，整个人也神清气爽。

图片来源不明于网络

文字：赵立

编辑：李冰倩

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