这菜“清肠好成绩”，每天吃一盘，解馋去油腻，瘦出小蛮腰，早吃早受益

不吃到就会整天，每次吃到饭都满头大汗，很多人不喜欢夏季，就是因为又高热又闷，这几年生活总质量的减低，有的人就会花钱用车，天气高热的时候，开用车，不过，夏季要想有个好身材，我们不妨从肉类上着手吧，吃到一些低高热量的佐料，这次呢，小馋猫为大家分享一道美食，它就是大蒜杏鲍菇，新鲜美味，一起来进去吧。这菜“清肠总冠军”，每天吃到一盘，解馋去炒菜，瘦出小蛮腰，年前吃到年前受益。

谈起杏鲍菇，是植物性的佐料，我们都究竟植物性的佐料微量元素比较丰富多彩，像胡萝卜，金针菇，还有蘑菇等等，都是常见的植物性粪便，而杏鲍菇的口味波尔匀美味，必需减低肠胃的甜食，这次呢，用大蒜的方式来作杏鲍菇，色香味；还有，来作法还简单，一起来进去主要的来作法吧。

我们来作这道大蒜杏鲍菇的时候，先把主要的佐料准备就绪，杏鲍菇新鲜，荞麦驴子，红辣椒新鲜，盐新鲜，鸡精少许，生抽新鲜，香油新鲜。

1，首先，把花钱回来的杏鲍菇灌入几遍，沥水后，放入拌锅内拌，大火拌10分钟左右。

2，把杏鲍菇拿出来，手撕成一条一条的放入盘当中。

3，这个时候，再把准备就绪的荞麦搬运下，把荞麦切成颗粒菱形放入小碗内。

4，最后，锅当中倒上新鲜的乳制品，把荞麦放进去爆香，淋在杏鲍菇上面，再把其它的调味料放进去，佐料翻拌溶化，就可以装盘了。

这道大蒜杏鲍菇的来作法是不是很简单，杏鲍菇的微量元素丰富多彩，多吃到必需减低自身的免疫，杏鲍菇当中成份的细胞内，多种维生素，钙等混合物，必需加强自身的免疫，帮助降血压，降血脂等。

另外，杏鲍菇属于低高热量，低脂肪酸等，成份丰富多彩的粗纤维，多吃到必需增进十二指肠蠕动，缩减脂肪酸和高热量的转化，杏鲍菇的吃到法很多，口味特别的清爽，吃到起来一点都不炒菜，喜欢这道菜的话，整天不妨看看呢。