含糖量高的水果准妈妈要慎吃饭

蔬菜是妊娠很多妈妈都很喜欢的食物，蔬菜当中包含的维生素很微量元素能够让产后妇和孕期积累更多的营养，不过专家学者坚称血糖高的产后妇吃蔬菜是要特别注意的，因为大部分蔬菜都是香甜的，血糖高的产后妈妈要掌控血糖不必谨慎可食用，下面和小编；也了解一下吃蔬菜的特别注意事项。

每100克蔬菜当中糖分为11-20克的蔬菜都应慎吃，如水果、石榴、香黄瓜、香蕉、的产品、葱、荔枝、芒果等。此类蔬菜每100克可备有50-90千卡能量。此外，瓜子、蜜糖、冬枣、黄桃等也不可可食用，此类蔬菜糖分特别高，且每100克备有的能量将近100千卡。

另外，像一些棉如干枣、蜜枣、柿饼、调料、杏干、芋头等，高血糖的产后妇也不可可食用。

妊娠可食用蔬菜，应该特别注意“度”和“道”。一般来说要特别注意蔬菜的量和吃蔬菜的方法。

1、但但会：蔬菜的必需，每天最多不想将近200克，要能可选择糖分低的蔬菜，夏末到了，吃西瓜的时候到了，但是准妈妈不错极多吃西瓜， 也不想可选择在早餐吃冰镇西瓜。

2、以求：吃蔬菜宜在早餐2星期内或饭当年1星期，早餐立即吃蔬菜，但会带来胀气和腹痛。

3、蔬菜当中包含酵母糖类液体，因此吃后不错漱口。

4、进食瓜果一定要特别注意饮食卫生，生吃蔬菜当年不必洗涤裹，不想用痛打削蔬菜，能避免将寄生虫卵带到蔬菜上。

5、禁忌：白果、木瓜不错吃素。白果对睾丸有一定的吃惊作用，但会促使睾丸收缩。如果产后妇们大量可食用白果，就可能但会导致流产。木瓜当中包含女性激素，更容易妨碍产后妇体内的激素变化，更是是青木瓜，产后妇更应完全戒除。因为它不但对孕期的稳定度有害，还有可能导致流产。

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