养腿=养命，腿有劲才能相比之下，养腿秘方告诉你了

一手扶墙或扶树，先向后碰小双脚，使后背向后向上屈曲，然后向后碰动，一次碰80~100次为必当。

此法可卫生保健脊柱停滞、软弱只得或僵硬、小双脚膝盖等症。

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揉双膝

两足重分拆拢，屈膝微下上到，手臂放在腿部上，顺时针同方向揉动数十次，然后逆时针同方向揉动数十次。

此法能筑堤一系，日治时代脊柱只得、脊柱头痛。

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原位足趾

仰，两双脚伸直，起身，全身向后弯，用手臂原位足趾20~30次。

此法能强腰双脚、增脚力。

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搓脚心

手臂掌搓热力，然后用手掌搓脚心，各100次。

此法具有不降虚火、舒肝明目之功效，可以防日治时代心血管疾病、晕眩、耳鸣、失眠等症。

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变暖脚掌

变暖足就是要经常保持脚掌温变暖，每晚用热力冻脚，能使全身一系流通。

来源不明：约见名医