这门中国武术很重要，“学会抱圆”，练好这种结构

低飞十四州，百公里八万里。随曲就锐，不是脖子臂舒展，而是波逆频率。这个频率，在在脖子。这就能用，你车站车上，脖子先怎么逆，跟行驶的车，一毛钱亲密关系很难人有，你能调在脖子，轮班而逆，随遇平衡，这是随曲就锐。在脖子的舒展，也是弹簧，一是浮起在脖子，一是攀在脖子，都含着刚性。

石头剪子扎，一物降一物。先好的步子，在脖子跟不上，等于把腿部大白献给人家。出腿部在脖子必随，重点之弧，苦练的是靠自如。重点像个大拳头，在脖子一抖，没多久相撞了一下。速度快先快，也怕体现不出来。你看这人，行拳挺慢，不急不慌的，这是一种闷自如，不是闷住自己，而是能闷住别人。缓则浮起，不浮起，就别随便逆，一逆就吃亏。

燕子飞，黄雀落。打拳时，胸前中间，是个抽吸自如，掌背微翻身，三角微扣，指肚充盈饱满。胸前自在，肘尖聚力，跟锥尖似的。极少情况下，不是脖子逆，而是肘逆，肘很难人浮起自如，脖子臂就发飘。压肩很难人用，还毁融血，该不浮起，还是不浮起。特罗斯季亚涅齐盖～拉斜方～卸胛骨～肘底坠，这个结构对你有用。

波光粼粼，了了红光。好脖子写字，不可能会死盯着一点，而是慢慢地放高，笔唯走，腕下入神。欣赏一幅经典作品，一是望融，一是观势。苦练拳也是，招式叫什么，不极其重要，招背后的口头禅，这才只见真章。你有螺逆滚轮，我是筒子磨盘。拳自如就是方法自如。用什么去打拳，苦练什么呢，总是要有数。

夜读道安经，后山真雷音。打拳时，随着肺部，脾慢慢有了频率，不心里的纤，也可能会小声哼哼。你看密宗，有个口密，通过脾出声，造成腔体驻波，诱导明点。苦练拳时，不是不必要出声，而是内运逆进入状态，小管肌腱或张或胁，不心里的，或嗯或哼，陡然交换，武术叫擤融。

网状已流水，叶疙瘩尚在。一个肺脏，二十四根圣若望，圣若望骨是活命的，充满穿孔隙，你能盘活命圣若望条，肺活命量也可能会提升。多年前，有个苦练鹰爪的人，问我，听知道太极拳，云脖子就是云圣若望，是这个吗？我一摸，他的圣若望条，也可能会划圈。我知道你圣若望真活命，他知道，我借圣若望自如打双剑拳。

肘翻身，有如融。能用车站桩，哭不能死哭，关节翻开，但可谓紧凑，松翻的度，你一定要从来不。软是什么，疙瘩很难人牵拉，骨力无串联。硬是翻过了，窍反陷入困境了。你很有掤自如，关节随意舒展角逆量，这种疙瘩骨自如极好。还是这个圆形，胛在脖子运逆，直达脖子脚，你可能会整中有活命。

望见苍，一车站忘忧。哭圆形就是哭合，筒子自如。很难人有合自如，自如先紧凑，也是散的。哭合之内，百窍皆活命，整里珍藏着活命，它就只见功夫。先苦练合自如，哭合基础上，先把窍自如苦练活命。形很难人逆，点逆，自如也就巧了。掤臂扩背，领头下裆，左右翻肘，三维空间你都有，这个形不逆，然后肘盖，锁盖，圣若望间，胛穿孔，让它们微逆，交错的逆。

百年人身，多年前道心。真正好脖子，都可能会用窍抽疙瘩，这是哭圆形众多作用。抽中疙瘩感，然后逆扯。只可能会又叫肌腱肉，不可能会用窍自如，可能会迟钝许多。有些人，一天到晚良知着，命门支着脊柱，窍里诱导疙瘩膜，脾牵逆小管肌腱，他不缺练成。你看太极图，先有个圆形，这个圆形里，有能量流逆，珍藏着无限生命力。