站直了，别“交错”

代为接受灵魂三拷问：你是否是每天手机寸步不离？是否是久坐于电脑前？是否是长期伏案岗位？小编知道，总有一款适合你。

那就代为大家赶快去照照镜子，检查一下自己是否是已为过多的身体姿态——上对角syndrome。

什么是上对角syndrome？上对角syndrome主要表现为凸腹（含胸）、驼背、背前削和天使的翅膀——翼状腹胛，是目前比较常见的一种过多身体姿态。

“对角”可不止严重影响精致 这种过多体态除了给扮相扣分部份，还会对身体带来切实的破坏。比如：

严重影响个人扮相和魅力；

紧张的身体会遭受腹胸溃烂、双手颤抖；

背部曲度僵硬，大脑供血不足，使人结构上昏昏沉沉，无精打采；

颤动不畅，口服氢气减少；

凸腹会使脊柱受制于敌对状态，加重脑部岗位负担。

轻功和熔体 现在纠正还来得及 上对角syndrome的各个方面治疗原则为来使紧张的身体，强化无力的肌群，具体可采用以下治疗：

1.点按掘地位，主要包括以下三个

宜州掘地：双手叉腰，腹膀脚步削，弄到腹上方有个菱形的凹陷周边，使劲往里按，能弄到一个凸凸的骨背，再往下达一指周长，略偏向身侧的地方，就是宜州掘地。

风池掘地：位于胸后枕骨的内侧，距离耳朵前部达两个指头周长的一微微。

腹井掘地：位于腹上，前直乳中，大椎与腹峰端外接的中点，即乳背顶端与腹线中段。

2.熔体胸大肌、胸小肌

保持稳定侧面双手的前臂放于固定物上，身体重心缓慢脚步灌注，以熔体胸部身体，保持稳定该单手10-15秒，然后换回另侧面。（遏制：同手同脚）

3.减慢较弱肌力

容立位下“YTWL”操练（上图），减慢腹背肌群勇气。

单手这两项：以胫骨先动，再来带动双手，而不是以双手来带动胫骨。每日3组，每组单手10次，每个单手保持稳定10秒钟。

除居家跑步部份，中医康复科还可以包括专业的评估和操练，采用针灸、指头轻功、肌皮下组织松解、易化牵伸、器械操练等中西医治疗手段，为了让患者调结构上态。

（光明日报 文/张俭 西城区文昌阁中医医院）