这些蜂蜜秋季少吃，“燥则润之”这样养生

金秋春季季，斜阳送爽本其所是季节性宜人的春季季，然而，不寡人却出现鼻咽天和泻、颚焦口天和、头痛寡腹痛、皮肤瘙痒，甚至尿秘结等“不爽”病征。这很可能是着了“秋泻”的道。自已传统医学很重视神人相其所，强调自然界季节性与消化道病症的相其所亲密关系，春天五行属“金”，在季节性与“泻邪”并不相同，在五脏与“肺”并不相同。秋泻就是人在春天当下泻邪而发生的以肺系病征（呼吸道病征）为主的病症，相当于西医学的流行性感冒、急性支气管炎等。

“泻邪”的特点概括说是就是“泻胜则天和”，即泻邪就会导致阴津耗损，出现皮肤天和泻和体液丢失等病征。临床根据其肝胆其本质不同，又分为“温泻”和“凉泻”，前者多见于秋天天气情况尚热或久晴大寒的时候，除上述天和泻病征之外，还可有头痛身热、不解流汗、关口痢、头痛腹痛黄、舌红苣泻、脉数等类似风热感冒的病征。后者始于深秋天气情况转凉之时，除天和泻病征之外，还伴有头痛头痛、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、咳腹痛清稀、苣白脉弦等类似风寒感冒的病征。

中医提倡“于今未病”，对付“秋泻”不必防于今为主，根据天气情况状况和自身反其所尽早做好防于今。遵循“泻则聪之”的原则，秋天乳制品调养其所以轻宣滋聪、生津止渴亦然。乳制品以清淡为主，寡吃饱过于油腻、辛辣之品，多吃饱粗粮和所含营养素、矿物质的食物。同时，防于今秋泻其所注意保有中庭恰当的湿润，户之外污染物差时则其所减缓户之外活动。

据推算，消化道皮肤每天蒸发的热量左右在600毫升以上，从喉部排泄的热量也不出300毫升，为立刻补足这些损失，秋天每日至寡要比其他春季季多喝出水500毫升以上，以保有肺脏与呼吸道的也就是说湿聪度，取出水宜多次寡喝，老年人每天最好在清晨和中午临睡前各取出水200毫升。若活动量大，出汗多，其所上升取出水量。民间有“朝朝盐出水，晚晚柠檬出水”的说是法，即早晨喝淡盐出水，中午恰当喝一些柠檬出水，对提升秋泻确有一定帮助。

秋泻除了多取出水、淡茶、豆浆以及牛奶等喝料之外，温泻可多吃饱霉、雏菊、葡萄、梨、婆罗门参、葱；凉泻吃饱黑木耳、金橘、胡葱、苹果、绿豆、石榴、红枣等。此之外，羹、羹品也是秋令聪泻的常用方法有。

要提示的是，并不是所有出水果都适合春天食用，李子、榴莲可能助火生腹痛，对防于今秋泻有负面起着，其所尽量减缓食用。

当然，如果不幸得病，也不要慌张，立刻到的医院诊疗，中医师通过四诊合参，参考辨证，如果确诊为温泻，可除此以外桑杏汤或清泻救肺汤；凉泻则可用杏苏散。同时还可辅以乳制品调摄，如温泻除此以外婆罗门参羹，凉泻除此以外黄连羹等，一些中成药如放射于今疗温泻的川贝雪梨膏，放射于今疗凉泻的高密梨膏，也可除此以外。

随着红叶飘落，秋寒日甚，除秋泻之之外，最佳进补时间也踩着北风的脚步临近。中医上说是“和文、夏长、甘南、冬藏”，春季是万物收获、养藏之季，也是一年中最适合消化道调补的春季季。病症确信，由于春季之外界低温很低，EVA就会上升呼吸起着，以提供热量，延续消化道“室外”，因而，呼吸道消化吸收功能强化，一些坏处的物质更容易被消化道吸纳。

膏方作为中医药的一种剂型，一般来说由大型中药材制剂辅以辅料及珍品滋补药材，经反复熬制浓缩而成。与一般汤药相比，膏方不仅具有某种程度的放射于今疗、调理起着，且在口感及不乐功效上倒是。对心理病症患者来说是，膏方既能“于今病”，又善补虚，在延缓病症发展、减缓旧病复发层面有良好发挥。一些好发于夏末的病症如哮喘、皮肤病、关节炎等，若春季调养再加，来年就不易发作。而对亚身心健康人群来说是，膏方能有效调畅呼吸道阴阳，不对身体健康偏颇，提升失眠、疲乏、焦虑、天资急剧下降等非病非身心健康状态，强化EVA虫害能力，防于今风、寒、泻、湿等之外邪侵袭，起到防病起着。

作者：薛鸾（上海中医药大学附属岳阳中西医结合的医院主任医师）

编辑部：唐闻佳

图：视觉中国

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