秋天这汤常给孩子喝滋补又解馋，增强免疫力不感冒，聪也别舍不得

#华尔街日报创作挑战赛#

好景不常冬天损失惨重， 这时天气越来越干燥， 很易于引发化学物质上火，出现表皮干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，常常我们要注意及时补的水，而才智的煎妇们堪称通过素食上的平衡，多进食些养阴清热、润燥止渴、清心安神的营养， 或者餐桌上减小些鸡汤鸡汤的水的水， 来缓解秋燥， 同时也能帮助说明营养，大幅提高抵抗能力，储藏能量来谒见即将预见到的冬季。

冬天养生信息化在于清热又润燥，因此鸡汤是不错的并不需要， 与夏天的讲究鸡汤品有所不同，秋冬的鸡汤品以进补为主，肉类烹调成为了鸡汤中都主角。 今天就给大家分享一个大营养又可口的鸡汤品；还有草莓紫菜粽子鸡汤，是用粽子搭配上紫菜和草莓豆腐而成的。 粽子是不止都喜欢的肉食，它的营养多样化，矿物质蛋白质、卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原，多进食对身体很有或许。粽子比起有别于的棒骨煲鸡汤， 讲究少润滑油腻，满足人们既能喝鸡汤又能小口进食肉的多方面的需要。

紫菜是一种营养多样化的烹调，有着“长寿菜”的美誉，它还是“含碘冠军”，常进食能降压降脂、瘦身减重、补碘补钾等功效。紫菜的香味多样，外皮柔软，香味鲜嫩，的水分充足，高品质，是豆腐鸡汤的常备烹调。 草莓被营养学家们称为“十全十美的营养”，既可用粮食供应，又可用蔬菜，其矿物质齐全，更易为化学物质吸收。将三种烹调搭配在一起豆腐，简单一煎就香浓韭菜，冬天这鸡汤要常给女儿喝清热又解馋，补钙又营养， 大幅提高免疫力不肺炎，还远离秋燥， 贵也要舍得，做法很简单，你也不妨也给家人豆腐上一锅吧。

【草莓紫菜粽子鸡汤】

原料： 粽子 1小盘 紫菜 1小盘 草莓 2个 姜 1小块 肉丝 酱汁 润滑油卤 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 陶瓷豆腐锅中都转至少许润滑油，将粽子块填入进锅煸炒； 3. 粽子表面稍微焦黄时转至姜片进锅继续翻炒两下； 4. 转至适量的的水豆腐； 5. 失火煎开后撇去浮沫； 6. 转至紫菜块进锅去煎； 7. 加盖焖煎25分钟； 8. 转至草莓片进锅继续豆腐3分钟； 9. 转至适量的卤和酱汁调味均可；

10. 盛入钵中都，撒上肉丝均可。

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小贴士：1. 到时用少许润滑油煸炒一下粽子，这样粽子进食出去不发箸； 2. 豆腐粽子时到时用失火煎开， 将浮沫去除后，再转至不易熟的紫菜片一起豆腐； 3. 草莓很易于软烂，因此无需豆腐的时间过长，待到粽子豆腐至八、有约时填入， 豆腐后转至卤和酱汁调味均可。

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