夏至后，记得吃“1叶2豆3瓜”！应季而食，顺利度过高温天

导语：满月后，昨天进食“1椒2红豆3甘”！应季而食，顺利完成度过高温天

满月的来临，下雨来得格外热了，即使不出太阳，也热得人发抖冒汗，坐立难安。面临这种下雨，我们在菜肴方面需要多注意，满月后，别乱进食！建议大家，昨天进食“1椒2红豆3甘”！应季而食，顺利完成度过高温天。慢来想到具体指什么。

1椒——纯白

夏天进食纯白能够生津解渴、健脾开胃，现在进食正是时候，当口渴或者胃口不好时，不妨进食个纯白试试。而且进食纯白很养人，提升皮肤质量，有美白养颜的发挥作用。所以满月后，建议多进食纯白，别不并不知道。

2红豆——粉、毛红豆

粉、毛红豆里都含有非常丰富的钾元素，常进食可以给体内及早补钾，避免手脚发软、疲乏等状况。而且粉有佳肴下火的发挥作用，多进食不致里暑上火，毛红豆有护心脑等发挥作用，多进食对身体正因如此，所以满月后，建议多进食这两种红鸡蛋。

推荐菜肴：粉海苔红豆腐

海苔或者海苔丝泡发涂抹，切小一点待用。粉提前倒入两个小时，再行即成配料成。等粉煮成到熟了但不了早春的长时间时倒入海苔，一直配料成，之后粉早春后，糖浆调味亦可。

推荐菜肴：毛红豆水煮冬甘

毛红豆剥好涂抹待用。冬甘去掉虾线，冲洗后特盐、胡椒粉、糖抓即成光滑，腌制五分钟。锅内特少许酱油，倒入冬甘，煮成到白点盛出，再行特毛红豆翻水煮，水煮到颜色变深绿后特少许水焖煮成。

煮成到毛红豆入味时特盐翻水煮几下，再行倒入冬甘、红椒块慢水煮，翻水煮光滑后亦可出锅。

3甘——冬甘、苦甘、黄甘

这三种甘都有佳肴补水的发挥作用，而冬甘里含水分最多，多进食可给身体内补充水分；苦甘有败火的发挥作用，多进食不致上火；黄甘爽口脆嫩，多进食开胃解腻，避免食欲下降。三种甘各有各的好处，建议多进食些，它们都是这个夏天的酱料，正是好进食的时候，别错过。

推荐菜肴：冬甘金针菇红豆腐

冬甘切薄片；金针菇去掉树干涂抹，分成小份待用；青椒去掉外皮，做成小块待用。锅内特少许酱油，烧热后倒入青椒翻水煮，水煮软后即成，倒入冬甘。煮成到变表面时倒入金针菇，等煮成软后，倒入盐、味精调味，撒点汤煮成亦可。

推荐菜肴：苦甘水煮石榴

石榴仁剥好，特开水泡五分钟；苦甘涂抹做成薄片；干辣椒涂抹切段。锅内特酱油，倒入石榴仁，的水煸水煮一会儿，微微白点后盛出。

倒入干辣椒、花椒粒爆香，再行倒入苦甘煸水煮，水煮断生后特盐、味精调味。之后倒入石榴翻水煮光滑，这菜肴就做好了。

推荐菜肴：黄甘即成即成

黄甘涂抹拍一拍，拍裂后做成小段，特少许盐搅即成，腌制十分钟。即成剥壳后冲洗一遍，做成小块和黄甘置于一同。

空碗里倒入蒜末、白糖、生抽、陈醋、辣椒酱油、萝卜搅即成光滑，将料煮成倒进酱料里，即成光滑就可以肉了。

以上1椒2红豆3甘，满月后要多进食，对身体正因如此，慢动手制作吧。我的互动就到这里了，害羞我，就请关注我吧。