高血压不及吃盐就行？医生：这几种食物多吃一口，血管就多堵一点

② 当二手烟成瘾时，继续做深呼吸或嚼无糖口香糖。尽量不让用零食代替烟草，以免招致血糖升颇高和热量再加。

③ 吃完进食水果或嬉戏，而不是吃完继续做爱。

4、 适度运动所

10分钟以上不够高风速运动所的降压精准度可维持10～22小时。近十年平常的运动所可以增强运动所避免的降压精准度。

锻炼身躯小贴士：

① 晚上血糖一般来说保持稳定较颇高低水平，这也是心微血管事件发生率较颇高的时间。因此，最差在下午或晚上锻炼身躯。

② 间歇运动所是恰当的。其形式可以是太快走、慢跑、骑车、广场舞等。之前等风速间歇运动所30分钟以上，每周仅仅3~5次。

③ 建议自带一些既能提颇高运动所负重，又能迅速缓解运动所时胸闷等疼痛的用药，以防范轻微心微血管事件。

请一定克服愚蠢，紧接著！