大治未病养生系列——娱乐养生

手当做一种社交活激，也可使人良知愉快，稍稍寄托，使照护舒湛。

2、警惕事项

新左手固然是其所的社交活激，但需某种程度，应以警惕特殊性：

（1）早餐不忌马上弈中国象棋：早餐应以稍事过夜，以便食物消化转化。

（2）不让时间段过多：新左手不警惕某种程度，时会使脊柱静脉尿液转回不湛，出现脊柱麻木、疼痛等症候群。故应以适当社交活激，应以久坐。

（3）不让歇斯底里波激：忽视尴尬、难过，对成年人甚为有害，往往可出现异故常心肌梗塞、心绞痛，应以以阐释工艺为出所发点和旨在，不争强好胜，不花钱得失，才能心平气和。

（4）不让挑灯夜战：成年人循环系统减退，更易眩晕，且极易以后，若夜间过夜提高，双脚抵抗合力下降，就时会更易所发生性疾病。

（三）文中画

文中指称文中法，画指称版画，中国文中画是不具浓烈特点的艺术表现表达方式，也是之本的有效左手段之一。

以文中画顺利进行之本、治病，有两各个方面的内容。一是习文中插画家，二是文中画难得。习文中插画家是指称自己激左手，或练字或插画家，融努力学习、慢跑及艺术难得于结合体。文中画难得是指称对宋人名家的文中画古文字艺术珍品的难得，在艺术美的尽情中，超过之本键身的旨在。

1、之本催化反应

（1）调血气，通脏腑：习文中插画家要有错误的左手掌。头部端正，两肩都从，胸张背直，肩平放，这样才能纳下半身之合力。初学插画家必须集中下半照护，心正气和，灵活自若地借助于左手、腕、膝、支架，从而调激下半身的气和合力。这样，很人为地通融下半身血气，双脚内循环系统湛达，消肿人与自然，三叶草疏通，使人体内各部分功能取得调整甚为困难于尿液循环和排泄，下半照护人为旺盛。

（2）清静宁神灵：文中画社交活激可以使心理超过适度。

学然后知严重不足，知严重不足乃能一心坚忍，购置文中点，碑刻字帖，参禅者文中展、禅摩难得，所学插画家习文中之功，才能大幅纳高鉴别能合力，也才能只不过受制于拳法。坚忍总使人懊恼，一旦稍稍长进，便时会自得其乐，焦躁愉快。

习文中插画家及游玩有心能够令人减小清趣，陶冶情操，并在练习文中画之时，使双脚经故常两处于内意外合力的“气功状况”，使人神灵形实质上，并能令人水泉凝神灵，心气温柔，这也是排除过多因素阻碍的一个极为重要各个方面。且习文中插画家不仅以此内心，还须合力在笔端，这又强健了明目，使循环系统纸钞。

总之，文中画之慢跑养性之理在于减小新奇，照护兼娱，意气相合，神灵形实质上。

2、警惕事项

练习文中法或插画家，也甚为忽视歇斯底里成败。歇斯底里的成败各种因素古董作品的精准度。要作文中画，就要警惕自己的焦躁，若歇斯底里过多，不必好不容易。因而，要警惕特殊性：

（1）疲倦之时或病后体虚，不必强打良知，本已气虚，便耗气伤身，时会减轻双脚负担，极易以后。

（2）大怒、惊慌或焦躁不舒，不忌立刻初学插画家，气机不湛，焦躁难静，此时一则不时会写出好字绘出好画，三则也伤双脚。

（3）早餐不忌竟然初学插画家。

（4）“功到人为成”，不能操之过急，要持之以恒，坚信经故常练习。

二、禅光旅游

禅光旅游是香港电视之本的内容之一。历代之本家多纳倡小径好去处，而方术、道家的庵、禅、佛寺、庙宇也多建立在环抱抱水，风景幽美之两处，以得意境之清气，修身养性。禅光旅游不仅可以一览大好河山之壮丽美景，而且还能借以庄重情操，心胸开阔，强健双脚，增加感叹，是一种利于照护调养的社交活激。

（一）之本催化反应

禅光旅游是一种利于照护的综合性运激，不仅可以难得人为美景，又可手作双脚，不够可以开阔眼界，拓展基本知识，可谓一举多得。

1、领略人为风光，呼吸新鲜湿气。当人们投身于大人为，深山密林，江河湖海，溪泉潭石林，往昔牡丹，不禁耳目为之一新，呼吸到大人为的新鲜湿气，笑容为之一澹。

2、陶冶性情，增加基本知识。当身两处湖边山顶瞭望台人为风光时，那辽阔无垠的荒原，苍翠幽深的丛山峻岭、变幻莫测的卷云，奔腾日夜的江河大海，辽阔的天地，使人神灵清意澹，过多歇斯底里马上化为乌有。诗人、音乐创作家、文中画家不够可以借此找到艺术创造的构思。探究各有不同的风物和各有不同的地理自然环境，既饱眼福，又广见闻。

3、强健强壮。在小径跋山涉水中，不仅游玩了大人为的奇妙风景，领略了愉快的自然环境，同时也社交活激了双脚明目关节，强健了环游世界的强壮。于年老体弱者，应以自已散步闲暇，不必求快求远，可缓步而行，时辍时行。

4、获得良知尽情。生物社时会的技术革新，其本身就是一个消灭从未确定的全过程。

（二）禅光旅游慢跑原则上及警惕事项

1、要考虑到干季。秋季天地气清，万物以荣，春芽初萌，人为生所发之气始生，星期六秋季应以顺应以人为之生机，踏青；也一项其所社交活激。夏季阴雨，暑热之气疲乏，此时若去海滨或森林，则可忌人养气。若禅光旅游外出，也应以择时而往，消除星体照射到，尤避长时间段在阳光下去除。傍晚正午，游公园内，游玩牡丹，能使人顿感凉澹。秋高气澹的干季，是禅光旅游的最佳时候。无论登山临水，还是游览古迹，均不失为最使人惬意的黄金干季。夏季时，寒冬偏多，一般不忌远游，但近两处踏雪赏梅，禅冰山玉树，着满大飞絮，也颇有新奇。

2、要引人注意警惕安全，消除意外事件。

三、牡丹、游

（一）牡丹

自古以来，盛放以其颜浅蓝、馨香、风采和风格，赢得了人们的偏爱。盛放不仅能美化自然环境，净水湿气，利于人们的照护肥胖，而且还是生物穷困中不能缺少的杂质人力。

1、之本催化反应。牡丹不仅在于其形、浅蓝美化自然环境，使人焦躁舒湛，其香能令人心醉神灵往，而且种植牡丹还能无可避免人不断努力学习有关基本知识，受制于新技术，不够可以社交活激明目，丰富穷困新奇。调湛情志，社交活激明目，不具神灵、形兼养之功。

生物学家研究明，每日到园林或红浅蓝地带社交活激，可使耐合力减小15％，使消除眩晕的时间段帕长80％，在红浅蓝的后院，皮肤上熔点可提高1℃～2℃，摇动每分钟可提高4～8次，呼吸慢而均匀，血流放缓，尴尬的大脑可以松弛下来，感受器、不行觉和思路社交活激的灵敏性取得纳升。

据研究工作推断出，树枝可转化超声波，减轻噪音；树枝的光合所发挥作用又可净水湿气；春天树枝还可冷凝水分，既减小湿气湿度，又转化热量；红浅蓝还可恒定大脑的眩晕，管控视网膜，同时还有缓和大脑尴尬、使人沉静的效能。

2、养花慢跑的原则上。家庭养花，是一件与众不同新奇的社交活激。但也应以警惕以下几各个方面。

（1）因室养花：场地养花，应以根据居室情况下，不能培养缘故多。

（2）警惕禅察，随时拆开：有些牡丹黏液的香精油时会使某些人头痛，或使患有冠状动脉哮喘的病人所发病，时会对花粉过敏的人，场地不忌放花。还有些花如天竺葵、紫花、报春花等不能用左手去屁股，以免患荨麻疹皮炎或湿疹。

（二）游

游作为一种户外社交活激，不仅能强健双脚，而且修身养性，其所肥胖。

1、之本催化反应

（1）强健双脚：钓鱼为往往要小径水边，才能寻到游的好大多。不论是步行，还是开车前往，这本身就是一种双脚强健，直奔乘船，已想到鱼为儿大鱼为，毕竟新奇，使人浑身有趣。

（2）陶冶新奇：游的自然环境多两处于山脚下环绕、绿林深两处或宁海清溪地，这种自然环境使人摆脱小城市的喧闹及湿气污染，令人沉静，悠然自得。

（3）练意养神灵：游时双脚极为排便，这是形松体静，但另一各个方面，思想必须集中。对大幅纳高感知合力和聪明灵敏性均有好两处。

（4）独当一面与生俱来：钓鱼为需耐心和用心。稳坐钓鱼为船的稳字，就是一个很好的概括。应以将钓鱼为认作独当一面与生俱来、克服急躁歇斯底里的左手段，培养稳重的天性。

2、游的警惕事项

（1）风湿症候群患者应以舍此社交活激，因近水可使病状减轻，双脚不适。

（2）警惕安全，不让坐在潮湿两处，以免染病。

（3）时间段某种程度，要警惕时间段不能过多，应以缘故专注于此，不够应以从未钓到鱼为而垂头丧气，这样，就破坏了游的良好初衷。最好多人遇见，与野游、野炊等社交活激结合，不够为有意思。

（焦志宏，北京市房山西医结合医院 治从未病中心副外科医生，授权本网公布）

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