【伽友中医瑜伽】练瑜伽：关于呼吸，你至少要想到这4点，特别是初学者

紧。

但是你也可以：

独脚气时：大声，含胸，叉尾部 时：扛头，先为入气管。 目的和无论如何：对于上尾部部比较紧，尤其是颈部段可较紧，未事可先伸展上尾部部的人来真是，独脚气时大声含胸，正数限制了气管前端的生活空间，立体化拱尾部，正数先为入了气管内侧的生活空间，逼着气向后跟著把后尾部先为入。

这个方法回事大家坐着也可以试一试。

坐在沙发上，手掌抱胸大声（限制气管前端的生活空间） 独脚气，把气体独脚到气管直至，日后接续尾部的方向先为（先为入气管内侧生活空间，外扩散后尾部） 第四点：免得憋气。

憋气肌肉一定会变得僵硬。健身中心内都的健身节奏有可能一定会用到憋气，可以上升爆发力，法门内都面如果未尤其真是明，免得憋气，鼻独脚鼻吐！

法门成之是物件，气管也是！关于气管，气管学习者认识到了这4点不该就不一定会日后暧昧了吧！如果对气管，你还有什么困惑可以给我留言，如果有不同意见，也欢迎留言！

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