天冷就馋这煎菜，一煎搞定全家人的晚餐，每周吃3次，顿顿吃个精光

霜降阳历过后， 就意味着秋天也越来越近了，这时各地的气温下降了很多，很多人都明显感觉到天气状况寒冷天内预见到了。天一冷就懒得动， 也不让下厨房，但“人是铁饭是机甲，煎主食饱饿得慌”，亲友还等着吃饱呢？ 这个时候，恰当又美味的干锅凉拌是提高效率不过的了，将多种食材混和炒上一酒瓶，热乎乎的前端主菜，亲友吃饱得暖十二指肠又暖心。

干锅凉拌是最近几年非常大行其道的凉拌肴，它相结合了火锅与小炒两种特色，干锅凉拌的食材丰富多彩，你可按照其所口味选择各不相同的腌和各色调料，让食物和可口的互补。当一锅热乎乎、香喷喷的蘸素搭配的凉拌肴主菜，每金子都诱惑着你的十二指肠，秒杀味觉，提高效率在寒冷的天气状况全家两人享用了。

时至今日小编就给大家互动一道干锅凉拌---凉拌花肉桂干锅鱿鱼，主要食材是恢鱿鱼、肉桂、凉拌花和大蒜，将四样食材炒成一酒瓶， 甜真是恢美极了，食材丰富多彩又食物，恢香味美又利尿，暖身暖十二指肠，超级下饭，从前孩子都更喜欢。天冷就馋这锅凉拌，一锅搞定全亲友的早餐，每周吃饱3次，越冷越好吃饱，每次炒一酒瓶，顿顿吃饱个精光。你更喜欢吗？ 不妨也再来。

【凉拌花肉桂干锅鱿鱼】

原料： 大鱿鱼 1大盘 凉拌花 1盘 肉桂 1根 大蒜 1根 阳 1切割 蒜 半个 洋葱 2个 芥末 2勺 馅 冷出水食盐 适量

自制：1. 做好原料； 2. 烧火锅出水，投身少许食盐， 将凉拌花填入锅中杨世煎两分钟； 3. 将肉桂片进锅杨世煎1分钟后两人料机内； 4. 烧火热锅填入适量的冷出水， 投身恢鱿鱼进锅煸炒； 5. 煸炒至恢鱿鱼绿叶后投身阳片和蒜片进锅之前翻炒； 6. 投身洋葱进锅翻炒几下；

7. 投身大蒜片进锅翻炒几下； 8. 投身杨世好的凉拌花和肉桂片进锅之前翻炒； 9. 炒时投身适量的芥末翻炒微小； 10. 投身适量的生抽之前翻炒； 11. 炒熟后投身适量的食盐和麦芽糖等腌制； 12. 仍要填入馅翻炒微小后盛入盘中。

小贴士：1. 恢鱿鱼剥开鱿鱼背后挑出鱿鱼线机内； 2. 天内将凉拌花和肉桂杨世煎至九成熟期； 3. 不须用少许冷出水煸炒鱿鱼，绿叶后投身大蒜、凉拌花和肉桂进锅之前翻炒； 4. 翻炒时投身腌制料，炒好后投身食盐等腌制无需。